Masz wrażenie, że stres Cię przygniata, a napięcie nie odpuszcza nawet na chwilę?
Gonitwa myśli nie daje Ci spokoju, a Ty ciągle przed czymś uciekasz?
Gonitwa myśli nie daje Ci spokoju, a Ty ciągle przed czymś uciekasz?
Ten warsztat pomoże Ci zrozumieć stres, jego wpływ na Ciebie i nauczy Cię nad nim panować.
Podczas spotkania:
Podczas spotkania:
- Dowiesz się, co stres robi z Twoim mózgiem i ciałem – oraz jak to zmienić.
- Poznasz proste, skuteczne techniki, które realnie obniżają napięcie.
- Odkryjesz sprawdzone metody radzenia sobie ze stresem, oparte na neuropsychologii, fizjologii i terapii skoncentrowanej na rozwiązaniach.
- Wypróbujesz ćwiczenia relaksacyjne.
- Poznasz techniki uważności.
- Nauczysz się regulować emocje zamiast się spinać i napinać.
- Wyjdziesz z warsztatu z większym spokojem, lepszym zrozumieniem siebie i zestawem narzędzi do radzenia sobie z codziennym napięciem.
Bo stres ma wielkie oczy – ale Ty możesz mieć nad nim kontrolę!
Prowadząca:
dr Ewa Karuga-Kuźniewska – terapeuta TSR, trener, mediator, nauczyciel akademicki i naukowiec.
dr Ewa Karuga-Kuźniewska – terapeuta TSR, trener, mediator, nauczyciel akademicki i naukowiec.
